칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식이 필요한 이유 체중 조절이나 건강 관리를 위해 식사량을 줄이다 보면 쉽게 허기를 느끼고 결국 폭식을 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 악순환을 막기 위해선 적은 칼로리로도 포만감을 줄 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 단순히 적게 먹는 것이 아닌, 똑똑하게 먹는 것이 건강한 식습관의 핵심입니다. 식이섬유 풍부한 채소류 대표적으로 양배추, 브로콜리, … 다이어트의 필수 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 계속 읽기