단백질 식단이 포만감에 중요한 이유 단백질은 인체에서 소화되는 속도가 비교적 느리며, 섭취 후 위에서 머무는 시간이 길기 때문에 다른 영양소보다 더 오랜 시간 포만감을 유지하는 데 효과적이다. 지방이나 탄수화물 중심의 식사보다 단백질이 많은 식사는 식후 과식을 줄이고 간식 섭취를 억제하는 데 도움이 된다. 특히 체중 감량을 목표로 할 경우, 공복감을 줄여 지속적인 식단 관리를 돕는 … 다이어트에 단백질 식단이 중요한 이유 계속 읽기